Центр тестирования ВФСК «ГТО»

‹ Обратно

Зимний норматив ГТО

 

Бег на лыжах – один из тестов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне», который можно выполнить только зимой на специально оборудованной трассе.

 

Выполнение норматива проходит в свободном стиле на дистанции 1, 2, 3 и 5 км. Для каждой возрастной ступени определено время прохождения трассы на знак отличия ГТО. Выбрать этот норматив могут даже самые маленькие участники комплекса.

 

На тестировании группа спортсменов выстраивается на расстоянии 3 метров до линии начала трассы. По команде «на старт» участники должны занять места на стартовой линии и приготовиться. По команде «марш» испытание начинается.

 

Подготовка к выполнению норматива «бег на лыжах» это хорошая возможность провести время на свежем воздухе. Важно начать с простых тренировок на короткие дистанции, постепенно увеличивая их длину и сложность. Также участнику необходимо выбрать правильную технику катания, чтобы избежать травм.